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节气有意思|处暑已来,赶紧把这类食物打入冷宫_健康

发布日期:2020-09-13 06:57   来源:未知   阅读:

横擦大椎穴

处暑时节,夏天的酷热依旧,但早晚温差开始拉大距离。处暑之后,天气逐渐干燥,温度逐渐转凉,自然界阳气开始收敛、沉降,浙江医院推拿科副主任(主持工作)陈鹏副主任中医师提醒大家应该重在养肺护脾胃。

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“一度暑出处暑时,秋风送爽已觉迟”,今天就是二十四节气中的处暑。

民间有句俗语叫作“秋瓜坏肚”,一些美味的瓜类多属阴寒性质,吃多了会损伤脾胃,因此要适可而止。但一些果类却可以多吃。比如梨可润肺,能够消痰止咳,是秋天最提倡吃的水果。苹果富含多种维生素和钾,不但对心血管疾病患者有益,还可止泻。甘蔗有清热生津的作用,对于缓解大便干结有一定作用。此外,还可以适量吃荸荠、柚子等水果。

处暑时节,由于气候渐干燥,很多人会感到早晨起床时嗓子发干,皮肤干燥,即使饮用一大杯水,也难以解渴。这种现象就是人们常说的“秋燥”,这个时候,我们应该少吃点辛辣的食物,多吃一点清淡食物。辛辣的食物比如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食物属于热性,又在烹饪中失去了不少水分,食后容易上火。如果晨起感觉喉咙干痒,可在温水中少量加盐,米汤温津润喉。莲藕、白木耳、百合、枸杞、菱角、山药可适量多吃养阴润燥。

按揉照海穴

推拿小妙招

少食辛辣多清淡

浙江医院推拿科吕凯露中医师说,处暑后咽喉干燥,照海属于足少阴肾经,足少阴经循行咽喉,八脉交会穴中有“阴跷照海膈喉咙”说法,所以经常按揉照海穴可以滋阴降火,止咳润燥。

处暑天气转凉,肺气易受虚寒邪,容易出现鼻炎、咳嗽等不适,此时擦热大椎穴可以起到解表散寒的作用,部分小朋友可以葱白水泡脚1次加强祛寒的作用,注意生姜水在秋季暂时少用。

吃热不吃凉

视觉中国

吃果不吃瓜

钱江晚报?小时新闻 通讯员 吴婧 吕凯露

处暑昼夜温差大,天气逐渐转凉,大家不仅要注意好保暖,在饮食方面也要注意好。秋燥需多饮水,但很多人喜欢喝凉水冰水或者吃其他冰冰凉凉的食物,其实不然,寒饮更易伤肺,出现感冒咳嗽腹痛腹泻呕吐等不适,所以处暑后切忌不要吃太多冷凉的食物。

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