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今日末伏,未来10天,调好脾胃少得病_健康频道_东方资

发布日期:2020-08-17 06:36   来源:未知   阅读:

中医上讲,“养脾胃就是养元气,养元气就是养生命”,脾胃健康是决定人寿命长短的重要因素。

脾胃出了问题,很可能连累五脏,今日末伏,此时正是调理脾胃的好机会,我们要抓住夏末的小尾巴,调理好脾胃疾病,拥有一个健康的身体。

脾胃虚弱的人群都有哪些常见表现!

1、脾气虚主要表现在饮食和消化能力比较差,不消化,经常出现腹胀,没有食欲,脸色没有那么透亮有光泽。

2、脾阳不足表现在比较怕冷,或者表现出喜欢吃热的东西,不能碰寒凉的东西,有的时候会出现大便比较稀烂,或者刚刚吃了东西就去上厕所的情况。

3、中气下陷,也是脾胃虚弱的一种,会出现人体内脏下垂的情况。脾胃虚弱调理具体应该怎么做!

脾胃是后天之本,气血生化之源。脾胃虚弱需要调养和慢养,即以调为辅,以养为主。

如果你也存在以上问题就要引起注意了,现在正处于夏末,天气也没有那么炎热,是调理脾胃的好时机。

1、 饮食有规律

现代人尤其是好多年轻人,年纪轻轻就已经有各种脾胃问题,这跟平时饮食不规律有很大的关系,特别是很多上班族,再加上平时工作压力大,工作量大,人一忙起来就顾不上吃饭了。

还有一些减肥人士,为了减肥各种节食,这对脾胃伤害很大,因此,想养好脾胃,三餐饮食一定要规律,尤其是早餐,一定要吃。

2、饮食要忌口

现在很多朋友喜欢吃辛辣的食物,其实辛辣的食物对脾胃刺激比较大,过多的食用辣椒,会刺激胃肠粘膜,使其高度充血,加快胃肠蠕动,很容易引起胃痛,腹痛,腹泻等胃肠问题。

另外,脾胃虚弱的人也要少吃冷饮,因为脾胃弱,很难经得起寒凉的食物刺激,所以饮食要有所忌口。

3. 注意冷暖变化

脾胃不好的人多是胃有问题,有句话说的好“十个胃病九个寒”,因此脾胃不好的人更要注意保暖。

饮食上不能吃生冷的食物,日常也要注意天气冷暖变化,寒从脚起,尤其要注意脚上的保暖。

4、多增加体育活动

人体是个有机的整体,身体整体的强健对脾胃也是有极大的好处的,这里我要向大家推荐运动了,有的朋友可能觉得夏季天气热不愿意去运动,其实这种想法是不对的。

适当的运动锻炼可以增强人的胃肠功能,加强胃肠蠕动,促进消化和营养物质的吸收,促进身体的新陈代谢等,所以还是建议朋友们多增加体育活动,比如慢跑,太极等。

5、管理好情绪

良好的情绪是健康的基础,但是消极的情绪对身体有很大伤害,尤其容易积累在腹部,容易影响脾胃,所以建议大家管理好自己的情绪,有好的心情,才会有好的脾胃。

6、 中医调理

脾胃虚弱主要以养为主,中医上的药膳也是不错的选择,还可以开一些泡脚的草药,多进行足疗,或者通过针灸的方法来调理脾胃等。

以上是一些针对脾胃虚弱人群调理的小方法,希望能对大家有所帮助,抓住夏末初秋的小尾巴,调理好身体。

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